أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Saturday, June 30, 2012

تمرين كمال الأجسام رقم 14 - الأرداف

7:31 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 13 - الأرداف

7:23 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 12 - الأرداف

7:12 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 11 - الأرداف

7:04 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 10 - الأرداف

6:57 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 9 - الأرداف

6:50 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 8- الأرداف

6:40 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 7 - الأرداف

6:28 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 6 - الأرداف

6:21 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 5 - الأرداف

6:06 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 4 - الأرداف

12:33 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 3 - الأرداف

12:27 AM  أكرم الشرجبي  









شاهد جميع تمارين عضلة الأرداف
تمرين عضلة الأرداف -1 تمرين عضلة الأرداف -10
تمرين عضلة الأرداف -2 تمرين عضلة الأرداف -11
تمرين عضلة الأرداف -3 تمرين عضلة الأرداف -12
تمرين عضلة الأرداف -4 تمرين عضلة الأرداف -13
تمرين عضلة الأرداف -5 تمرين عضلة الأرداف -14
تمرين عضلة الأرداف -6 تمرين عضلة الأرداف -15
تمرين عضلة الأرداف -7 تمرين عضلة الأرداف -16
تمرين عضلة الأرداف -8 تمرين عضلة الأرداف -17
تمرين عضلة الأرداف -9  -
مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 2 - الأرداف

12:21 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل