أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Showing posts with label تمارين عضلات الساقين. Show all posts
Showing posts with label تمارين عضلات الساقين. Show all posts

Sunday, November 13, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 26-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21 ...

Monday, November 7, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 25-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21 ...

تمرين كمال الأجسام رقم 24-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم...

تمرين كمال الأجسام رقم 23-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم...

تمرين كمال الأجسام رقم 22-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم...

Sunday, November 6, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 21-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21...

تمرين كمال الأجسام رقم 20-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم...

تمرين كمال الأجسام رقم 19-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21...

تمرين كمال الأجسام رقم 18-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21...

تمرين كمال الأجسام رقم 17-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم -21 ...

Saturday, November 5, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 16-الساقين

شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة الساقين رقم -15 تمرين عضلة الساقين رقم -3 تمرين عضلة الساقين رقم -16 تمرين عضلة الساقين رقم -4 تمرين عضلة الساقين رقم -17 تمرين عضلة الساقين رقم -5 تمرين عضلة الساقين رقم -18 تمرين عضلة الساقين رقم -6 تمرين عضلة الساقين رقم -19 تمرين عضلة الساقين رقم -7  تمرين عضلة الساقين رقم -20 تمرين عضلة الساقين رقم -8 تمرين عضلة الساقين رقم...