أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Showing posts with label المكملات الغذائية. Show all posts
Showing posts with label المكملات الغذائية. Show all posts

Wednesday, June 11, 2014

L-carnitineنبذه عن الكرنيتين allmax nutrition

allmax nutrition L-carnitine الكرنيتين الكرنيتين حمض أمينى مشهور لدى لاعبى كمال الأجسام و الرياضين و هو يصنف من ضمن الأحماض الغير أساسية,كما أنه معروف بتمثيل الغذاء و تحويله الى طاقة الكرنتين يصنع فى الجسم من الأحماض الأمينية اليسين و الميثيونين(lysine and methionine) ,يتوفر الكرنتين بكمية فى فاكهة الأفوكادو(avocado) ,منتجات ألالبان و اللحمة الحمراء خصوصا(الحم البقرى و لحم الحمل) ينقل الكرنتين سلسلة الأحماض الدهنية الطويلة (long-chain fatty acids) الى الميتوكوندريون(mitochondria)...

Tuesday, January 28, 2014

الكرياتين

الكرياتين الكرياتين من المكملات الغذائيه الاساسيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام بسبب تحقيقه الكثير من النتائج الايجابيه من ناحية الحصول علي القوه والطاقه اثناء اداء تمارين رفع الاثقال وكذلك زيادة الكتله العضليه . الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض امينية ( الجليسين و الارجينين و المثيونين) من الممكن ايضا ان تحصل على هذا البروتين من السمك واللحم البقري وذلك على الرغم من انك سوف تحتاج الى تناول 2 كيلو جرام على الاقل في اليوم حتتى تتمكن...

Sunday, January 26, 2014

تعرف على abrada iso lean pro

 abrada iso lean proتعرف على 100% بروتين ايزوليت 0% سكر 0%دهون 0%كارب 0%لاكتوز 25 جرام بروتين ايزوليت بروتين نقي جدا للناء العضلي ويستخدم اثناء فترات التنشيف والبناء العضلي الصافي. ISO LeanPro لديها BV من 159 ، مما يجعله أكثر الحيوية المتاحة من أي مصدر البروتين الأخرى. الطريقة الأكثر دقة ل اختبار التوافر البيولوجي للبروتينات هو مع أسلوب BV ( القيمة البيولوجية) والذي يقيس الاحتفاظ النيتروجين الفعلية في البشر ISO LeanPro 100 ? بروتين مصل اللبن عزل هو مصدر ممتاز من جميع الأحماض الأمينية...

تعرف على mass 60

تعرف على mass 60 يعتبر ماس 60 من اقوى منتجات زيادة الوزن للنحاف والمتقدمين وهو ممتاز جدا في فترات زيادة الوزن او البناء العضلي وزيادة الكتلة العضلية يعتبر منتجين في علبة واحدة لانه منتج كاربوهيدرات ومنتج بروتين في نفس والوقت. وكلنا نعرف مد اهمية الكارب في البناء العضلي ويعتبر الكارب العنصر الاول في زيادة الوزن وبناء العضلات. تفييم المنتج 9.3 وهو يقيم ضمن منتجات الكاربوهيدرات ومنتجات البروتين. جرعة الماس60 اليومية 4سكوبات 167 جرام. تحتوي جرعته على: 60 جرام بروتين 6جرام دهون مفيدة للجسم 80...

Tuesday, January 14, 2014

لتحفيز هرمون التستستيرون test freak

  لتحفيز هرمون التستستيرون test freak المنتج ده اقوى منتج لتحفيز هرمون التستستيرون للرياضيين وخصوصا لاعبين كمال الاجسام بس ده مش منشط ده مكمل غذائي طبيعي مصنوع من الاعشاب وده اللي قدرت تصنعه وتطوره شركة pharma freak عشان تغنينا عن المنشطات والشركة دي عملت منتجات كتير اوي تغنينا عن المنشطات وان شاء الله هنعرفها في مواضيع تانية بس دلوقتي هنعرف مميزات المنتج ده وبيعمل ايه بضبط: زيادة التيستوستيرون الحر - يزيد مجموع التيستوستيرون -     يزيد نمو العضلات والقوة - يزيد من...

Friday, December 20, 2013

تعرف على muscel mass gainer

labrada muscel mass gainer يتصدر ماصل ماس جاينر مبيعات منتجات زيادة الوزن منذ صدوره منتج ممتاز جدا بكل المقاييس ويعتبر الافضل والافور لراغبي زيادة الوزن والمبتدئين المنتج يكون للاعبين النحاف جدا خصوصا نوع الجسم اكتومورف وهي الخامة التي لا تحتفظ ابدا بالدهون وزيادتها بطيئة جدااا منتج بناء عضلي بنسبة 100% جرعة ماصل ماس جاينر 9 سكوبات يوميا 341 جرام تحتوي على 1930 كالوري 84 جرام بروتين 17 جرام bcaa وجلوتامين لايحتوب على جلوتين 254 كاربوهيدرات 4.5 جرام دهون معايير ممتازة جدا للبناء العضلي...

Thursday, December 19, 2013

تعرف على Super Charge Xtreme

Labrada: Super Charge Xtreme  سكوب واحد منه هيخليك زي الثور الهائج في التمرين طبعا مش انا اللي بقول كده الشركة لابرادا المنتجة هي اللي قالت كده وكل اللي جربه فعلا وافق على كلام الشركة لو عايز زيادة في الطاقة والقوة والتحمل يبقى لازم تاخد سوبر تشارج لانه فعلا بيشحن الجسم بالطاقة اللي احنا محتاجينها في التمرين بيخليك مركز جدااااا وتحمل اوزان بشكل رهيب يعني بيساعد على الضخامة ومن غير حبس مياه يعني ضخامة صافية وعروق بارزة لانه بيخم الدم في العروق بشكل كبير وبيعمل من الدهون وقود للعضلة يعني...

Tuesday, November 5, 2013

تعرف على cell tech performance series

cell tech performance series الشكل الجديد  السيلتك مميزات السيل تك انه لا شىء اقوى منه السيلتك مكمل غذائى يزيد من حجم وقوة العضله كل يوم . اربعه واربعين دراسه منفصله تم نشرها فى مجلات طبيه معتمده اكدت استجابة العضله لقوة السيلتك وانه لا شئ اسرع من السيلتك,لانه خليط لبناء العضلات ومنتج لاى شخص حريص على زيادة القوة والضخامه السيلتك هو خليط متكامل لبناء العضله من افضل انواع الكرياتين وهو عبارة عن جرعة مقدارها عشره جرامات يحتوى على (HPLC) كرياتين نقى ومجهز بدقة وعناية فائقة...

تعرف على MusclePharm Assault

MusclePharm Assault حصل منتح اسولت على اعلى مبيعات وافضل محفز للطاقة عام 2012 من شركة بدي بلدنج وهو فعلا منتج قووووي جدا من واقع تجربتي الشخصية وتجربة كبار اللاعبين ليه. فهو يعتبر منتجين في علبة واحدة وهم الكرياتين والارجنين. ف يحتوي على اكثر من نوع كرياتين وهم Creapure(Creatine Monohydrate), Con-Cret® Creatine HCL (100% Concentrated Creatine وهذه احدث واقوى انواع الكرياتين حاليا ولا تحتاج الي فترة تحميل والمنتج الوحيد الذي يحتوي على كل انواع الارجنين تقريبا ويعتبر منتج رهيب من حيث...

Monday, November 4, 2013

تعرف على المكمل الغذائي iso100

iso100   ميزاته نسبة الدهون صفر نسبة الكاربوهدرات صفر نسبة الاكتوز صفر نسبة السكر صفر نسبة الكولسترول صفر نسبة الكالوري 106 نسبة البروتين 25 غرام نسبة الكلوتامين 4.5 غرام اضافة الى نسبة عالية جدا من الاحماض الامينية تكفي العلبة التي وزنها 2.3 كغم ل 81 سرفينك و تعتير نسبة مرتفعة مقارنتة بسعره تقيمه في البدي بلدنك ممتاز جدا 9.4 استخداماته التي يمتاز بها: -1 للعضل الصافي للذين يريدون الحصول على عضل صافي من غير دهون و سكريات و كاربوهدرات فان هكذا نوع من البروتين...

تعرف على platinum isolate supreme

platinum isolate supreme منتج جديد ظهر في السوق واثبت نفسه بقوة حيث اعتمد عليه كثيرين من لاعبي كمال الاجسام لبناء كتلة عضلية صافية وبدون دهون واعتمد عليه كثيرين عندما ينتظمون في برامج التنشيف والتحديد العضلي وذلك لما فيه من مميزات هذا المنتج وقدرات عالية الفتت نظر كثيرين من لاعبي كمال الاجسام الفترة الاخيرة دعونا نتحدث عن المنتج بنظرة اقرب مما يحتوي على هذا المنتج: يحتوي هذا المنتج على 27 جرام بروتين ومش اي بروتين ده بروتين ايزو ليت وده انقى انواع البروتين واسرعهم هضما وامتصاصا للعضلة يعني...

Thursday, October 31, 2013

gold standard 100% caseinتعرف على

gold standard 100% casein يتميز انه يهضم الاحماض الامينية بشكل اسرع والاحماض الامينية مرغوب فيها قبل او بعد التمرين لمساعدة نمو العضلات والاستشفاء العضلي لكنه بطئ الهضم من ناحية البروتين والامتصاص عندما يكون ابطئ يكون ذلك اكثر فائدة في اوقات اخرى خصوصا عند وقت النوم ذلك الوقت الطويل الذي يظل جسمك دون طعام كازين البروتين هو حمض حساس جدا في المعدة مقارنة مع البروتينات الاخرى يمكن ان نقسمه على مرتين فقط على مدار اليوم لان يعتبر قسط مصدر للبروتين ويدعم العضلات بشكل مباشر وبطئ مزايا كازين اوبتييم   ...

مكملات البروتين

مكملات البروتين مساحيق البروتين هي واحدة من أهم المكملات الغذائية للاستخدام الرياضي و الصحة بشكل عام، فالبروتين هي المادة الخام في بناء العضلات و اعادة بناء العديد من الخلايا, لاعبو بناء الأجسام أو الأشخاص الذين يرغبون في إضافة /الحفاظ على العضلات يحتاجون إلى المزيد من البروتين. نلقي نظرة على أفضل مكملات البروتين و اشهرها. مساحيق البروتين هي واحدة من أهم المكملات الغذائية للاستخدام الرياضي و الصحة بشكل عام، فالبروتين هي المادة الخام في بناء العضلات و اعادة بناء العديد من الخلايا, لاعبو...

Wednesday, October 30, 2013

بدايتك مع المكملات الغذائية - انواعها واهميتها

بدايتك مع المكملات الغذائية - انواعها واهميتها  شاهد الفيديو  ...

Friday, August 23, 2013

الاحماض الامينية و فوائدها

الاحماض الامينية و فوائدها ما هو الامينو ؟ تخش الجيم تلاقى كل الناس اللى هناك بما فيهم الكابتن يقولك خدلك حبايتين امينو ب جنيه و نص الواحدة و هتخليك حيوان و معرفش هتديك باور و هتطلعلك جناحات طب مش تعرف الدنيا ماشية ازاى ولا تاخد على عماك و خلاص؟ الامينو اسيدز يا سيدى هى الكتل المكونة للبروتين يعنى لما انت تاكل حتة لحمة ولا اى اكل فيه بروتين بيتفكك لشوية احماض امينية صغيرة علشان تتهضم و تمتص فى الدم و ليها كمان تأثير جامد على جسمك من اول الانسجة الصغيرة لحد انتاج كيماويات اللى بتخلى مخك...

كلين بوترول CLENBUTEROL

 كلين بوترول CLENBUTEROL  - المادة الفعالة (CLENBUTEROL HYDROCHLORIDE ) - إن ( كلن بترول CLENBUTEROL ) ليس هرمون منشط , بل (بيتا 2 SYMPHATOMIMETIC ) وله تأثير مضاد للأكسدة , وهذا يعنى تقليل المعدل الذى ينخفض عنده البروتين فى خلايا العضلة . - وبالتالى يؤدى إلى تضخم فى خلايا العضلة , ولهذا السبب يستخدم عدد كبير من اللاعبين ( كلن بترول CLENBUTEROL ) بعد فترة إستخدام المنشطات , لإحداث توازن فى حالة الجسم فى مرحلة التأكسد ( الهدم ) , مما يؤدى إلى الحصول على أعلى مستوى من الحجم...

Thursday, August 22, 2013

بروتين يعرف ب واي أيزوليت

هو نوع من البروتين يعرف ب واي أيزوليت, ويحتوي هذا المنتج على مجموعة من الفيتامينات و المعادن الأساسية و الأحماض الأمينية التي ترفع معدلات البروتين بالجسم, لا يحتوي على أي مواد نشوية أو دهنية مما يجعل إستخدامه ضروري للاعبي كمال الأجسام أثناء فترة التشكيل العضلي, ويستخدم أيضا في فترات خفض معدلات الدهون بالجسم . وهذا المنتج يحتوي على اكبر نسبة بروتين بيور بين المكملات الغذائية حيث يحتوي على 50 جرام في السكوب الواحد هو نوع من البروتين يعرف ب واي أيزوليت, ويحتوي هذا المنتج على مجموعة من الفيتامينات...

Wednesday, July 24, 2013

افضل المكملات الغذائية المستخدمة قبل وبعد التمرين من قبل خبير كمال الاجسام Ben Pakulski

افضل المكملات الغذائية المستخدمة قبل وبعد التمرين من قبل خبير كمال الاجسام Ben Pakulski الزنك (10-30MG) - يدعم انتاج هرمون تستوستيرون الأمثل فضلا عن أكثر من 80 عمليات هرمونية أخرى في الجسم. أسيتيل كارنيتين L-(1000-3000mg) - إنتاج الطاقة ويساعد على زيادة حرق الدهون وتحويلها الي وقود ينتج طاقة في الجسم ويساعد على سرعة الايض في الجسم.  لايف بروبيوتيك خلية (خلايا نشطة 3billion-10billion) - يدعم البيئة البكتيرية الأمثل في المعدة والأمعاء لضمان استخدام المغذيات ويعزز الجهاز المناعي...

نبذة عن المكمل الغذائي الشهير واي بروتين

الواي بروتين من المكملات الغذائيه التي لا غني عنها لدي العديد من لاعبي بناء الاجسام فهو يزود اللاعب بنحو اكثر من ثلث احتياجه اليومي من البروتين ولقد حاز علي الثقه لما حققه هذا المكمل من نتائج باهره في الحصول علي ضخامه عضليه بدون اكتساب اي دهون. ماهو الواي؟ هو بروتين مصل الحليب او ما يسمي ب بروتين الشرش. ويصنع الواي من شرش الحليب الذي يتكون من(92% ماء - 6.5 لاكتوز - 0.9بروتين -0.2فيتامينات و املاح ودهون مذابه) وينتج من عملية تحويل الحليب الي الجبنه. اهميته: -يزودك بما تحتاجه من...

Monday, October 3, 2011

Glutamine نبذة عن المكمل الغني عن التعريف جلوتامين

ودي نبذة عن المكمل الغني عن التعريف جلوتامين الجلوتامين من اكثر المكملات الغذائيه التي حظيت باهتمام لاعبي بناء الاجسام لما يمتاز به هذا المكمل من العديد من النتائج الايجابيه من ناحية الحصول علي الضخامه العضليه والحفاظ عليها. ماهو الجلوتامين: الجلوتامين يصنف علي انه من الاحماض الامينيه الغير اساسيه وذلك لاستطاعة الجسم تخليق هذا الحمض....