أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Showing posts with label اتمارين عضلة الترابيز. Show all posts
Showing posts with label اتمارين عضلة الترابيز. Show all posts

Tuesday, September 20, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 9 -الترابيز


شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8
تمرين عضلة الترابيز رقم -2 تمرين عضلة الترابيز رقم -9
تمرين عضلة الترابيز رقم -3 تمرين عضلة الترابيز رقم -10
تمرين عضلة الترابيز رقم -4 تمرين عضلة الترابيز رقم -11
تمرين عضلة الترابيز رقم -5 تمرين عضلة الترابيز رقم-12
تمرين عضلة الترابيز رقم -6 تمرين عضلة الترابيز رقم-13
تمرين عضلة الترابيز رقم -7  -