هل عملية التعرق لها دور في حرق الدهون المختزنة في الجسم ؟

محاولات انقاص الوزن غالبا ما تشمل زيادة النشاط البدني الممارس لغرض حرق الدهون الزائدة في الجسم. فالنشاط البدني التدريبي يحفز عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والمنظومة العضلية لانتاج الوقود وحمله وتوزيعه بواسطة كريات الدم الحمراء الاوكسجينية و هذا النشاط ينمي ويفعل الحركات التقلصية للعضلات فترتفع درجة حرارة الجسم بسبب تدفق الدم وتقلص العضلات فترتفع درحة حرارة الجسم ويفرز العرق وهو عبارة عن مياه تحتوي على نسبة عالية من الاملاح المركزة والمختزنه في الجسم يتم التخلص منها بتحفيز من الغدد...

مزيد من التفاصيل

نصائح لفقدان الوزن

خسارة الوزن, الدهون وليس العضلات إذا كنت في حاجة إلى خسارة بعض الكيلوغرامات المتراكمة على مر السنين, أو بعد اكتساب للوزن, فيجب أن يكون هدفك هو فقدان حوالي كيلوغرام واحد في الأسبوع. إنه هدف واقعي و قابل للتحقيق. حتى أنه يمكنك خسارة أكثر من ذلك أسبوعيا, لكن في هذه الحالة, من المرجح أن يكون إنزال الوزن على حساب كتلتك العضلية.   قد يؤدي فقدان كتلة عضلية إلى انخفاض في التمثيل الغذائي, أي معدل استهلاك السعرات الحرارية داخل جسمك. و بالتالي, فقدان القدرة على التحكم في إحراق...

مزيد من التفاصيل