أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام

أيهما تبدأ أولا؟ إنقاص الوزن أم كمال الأجسام  شاهد الفيديو حتى تتعرف اكثر للمعرفة اكثر زر موقع لياقت...

مزيد من التفاصيل

ماهو الروتيين التدريبي ؟ وهل يؤثر سلبا على عملية البناء العضلي ؟

ماهو الروتيين التدريبي ؟ وهل يؤثر سلبا على عملية البناء العضلي ؟ في عالم كمال الاجسام يوجد مصطلح يسمى الروتين التدريبي وهو ان تعتاد العضلات على اداء تمارين معينة بتكنيك ثابت لفترة زمنية طويلة وهذا يولد حالة تسمى الخمول العضلي فيشعر المتدرب احيانا بعد ادائه التدريب كأنه لم يلعب بتاتا فلا يشعر بالاستفادة من تدريبه ولا الشعور بالنخز العضلي وهو من الدلائل على ان العضلة قد وصلت الى اقصى رمق من الاستفادة هنا يجب على من تصادفهم تلك المشكلة ان يغيرو نظامهم التدريبي بالكامل بطرق عدة ومنها :...

مزيد من التفاصيل