متى ابدأ فى مرحلة التخلص من الدهون ؟؟

متى ابدأ فى مرحلة التخلص من الدهون ؟ يتسائل الكثير من الناس وبدهشة عن حالهم فلماذا يمارسوا رياضة كمال الاجسام بانتظام و بكل الافكار الصحيحة و مع ذلك فلن يصلوا الى الشكل المثالى المرغوب ؟ فالأجابة هى : الدهون الدهون هى طبقة تتكون حول العضلات فللأسف فهى تعمل على اخفاء مظهر العضلات المرغوب . 1- فبالتالى فإن الأشخاص الذين لديهم قدر من الدهون حول العضلات (المتصفون بالبدانة) من المستحيل تماما ان يكون لديهم جسم ذو شكل مثالى فى ظل وجود هذه الدهون لذلك انا لا انصح اى شخص يتصف بالبدانة...

مزيد من التفاصيل

اخطاء تؤدي الى قلة تطور جسمك !

1- عدم التغذي بشكل صحيح يجب ان تعلم ان رياضة بناء الاجسام تعتمد بالاساس على الغذاء الصحيح ..فوقت وكمية ونوع ماتأكل يحدد عمليات البناء والميتابولزم وحرق الدهون وغيرها ! يجب ان يحص جسمك على مالايقل عن 2 غم من البروتين لكل كيلو من جسمك ..ويجب ان تحصل على السعرات الكافية من الكاربوهيدرات الجيدة بالاضافة الى العناصر الاخرى كالدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن والالياف ..(رجع مواضيع التغذية والانظمة الغذائية) 2- عدم التمرن بصورة كافية ومؤثرة! يجب ان يكون التمرين مؤثر وفعال ويضمن تحفيز...

مزيد من التفاصيل