استخدم عقــــــــل عضلاتــــــــــــك .. كيف تنمي عظلاتك بسرعة
اذا وجهتك المشاكل فى نموك العضلى فانك قد تكون قد وقعت فى احد هذا الاخطاء
1 – الحماسة المفرطة :
أنت تريد ان تزيد حجمك العضلى , ولكن تذكر أن لا شئ يحدث بين ليله وضحاها
ولذلك ان الزياده الكبيره في تمرين معين مثل تمرين الباى مثلا لن يجعلك
الباى لديك ينمو بسرعه بل قد يحدث العكس وهذا ما لا نريده لك وايضا لا تزيد
فى سرعه التمرينات حيث ان هذا يزيد من الهرمونات المدمره للعضلات لذلك
عليك ان تعلم ان التدريب لا ينمي العضلات...
