س - ماهي المكملات الغذائية ؟
هي عبارة عن مواد غذائية طبيعية تحتوي على خلاصة فوائد المواد الغذائية .. وتأتي على شكل بودرة او حبوب .
س - مافائدتها ؟
مفيده ومهمه جدا للاعبي كمال الاجسام .. فكما تعلم بأن البروتين يشكل طوب الأساس لبناء العضله .. و تحتوي بعض انواع هذه المكملات على كمية وافيه من البروتين من غير دهون او كربوهيدرات اذا أردت ذلك .. بينما تحتوي بعض الانواع الاخرى على قيم غذائية مختلفة على حسب احتياجك .
س- هل هناك لها أي اعراض جانبية ؟
لا توجد لها أي اعراض جانبيه اذا اخذتها بالطريقة السليمة .. وايضا اذا كان جسمك لا يحتوي على امراض معينه خصوصا بالجهاز الهضمي والكبد والكلية
نبذه مختصره عن انواع الواي بروتين:
1- الواي بروتين المركز (WPC):
بعد القيام بعملية ترشيح السوائل من شرش الحليب ومعالجته عند درجة حراره معينه للتخلص
من ال لاكتوز و الدهون والكوليستيرول ينتج الواي المركز البودر
الواي المركز نسبة البروتين فيه 80% مع قليل من اللاكتوز و الدهون.
2-الواي بروتين المعزول (WPI):
بتم معالجته بطريقه افضل من الواي المركز
وبتكون نسبة البروتين فيه 90 ال 95% وخال من اللاكتوز والدهون
اسرع في الهضم والامتصاص من المركز
3-Ion-Exchanged Protein Isolates :
بيتم عزله بواسطة شحنات كهربائيه
نسبة البروتين تصل الي 98%
4-Hydrolyzed Whey Peptide )HWP) :
واي معزول او مركز ولكنه يتميز ب بروابط بيبتيد قصيره
(سهل تحللها مائيا وسريعة الامتصاص) .
GLUTAMINE
جـــــــــــــلوتا مــــــــــــين
جلوتامين عالى الجودة (صافي ومحسن) بعبوة تكفي 60 يوماً
يساعد على رفع مستوى هرمون النمو بالجسم وزيادة ضخامة العضلات
بناء النسيج العضلي التالف+ التقليل من الإصابات بالعضلات
100% جلوتامين قوي وصافي يستعمل من قبل جهاز المناعة لضبط والحفاظ على تأدية وظائف الجسم ويعتبرأيضا أهم حمض أميني يساعدفي عملية تحويل وايض البروتين بالجسم بنسبة 60% عن باقي الأحماض الأمينية الأخري مما يجعل هداالمنتج من افضل الأغدية التى يحتاجها رياضي كمال الأجسام على الإطلاق حيث يساعد على تقليل نسبة التلف بالإنسجة العضلية.
أيضا يلعب دوراهاما في عمليات الأيض المختلفة مثل عملية البناء العضلي وتقليل نسبة العضلات التالفة بإحلال آخرى محلهاوتجديدها كما له دورمهم في عملية تركيزدورالبلازماويعتبرمع الأرجانين من أهم الأحماض الأمينية التى تزيد من إنتاج هرمون النمو البشري لدى الإنسان مما يترتب على دلك من زيادة نموالعضلات والجسم بصورة عامة.
ويمنع عملية الهدم في العضلة
مــــــــــلاحظة: يؤخد الجلوتامين عندماتكون المعدة خالية لزيادة مستوى هرمون النمو بالجسم.
أثبتت الدراسات أيضا بأن 2جرام من هدا الجلوتامين تكفي لرفع مستوى هرمون النموبالجسم إلى نسبة400%.
المحتويات: جلوتامين صافي 5 جرام.
القيمة الغدائية: عدد الحصص في العبوة الواحدة 60 حصة
قيمة الحصة الواحدة 5 جرام
طريقة الإستعمال: خد جرعة واحدة (5جرام/ملعقة صغيرة) تخلط مع 150 ملم من الماء أو أى عصير يناسبك.
creatine pro lap
يقوم الكرياتين باعطاء الجسم القوة الازمة للعضلة اثناء التمرين كما يساعد علي تصفية الشحوم والدهون
واستخلاص البروتين من التغدية وارسالها الي العضلة كما انه يزيد تدفق الدم الي العضلة اثناء التمرين
مما يقلل التعب اثناء الجلسة ويزيد الترديدات
الموضوع منقول للأفادة
