أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Wednesday, June 27, 2012

تمرين كمال الأجسام رقم 12- وسـط الظـهر

12:12 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

Tuesday, June 26, 2012

تمرين كمال الأجسام رقم 11- وسـط الظـهر

11:53 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 10- وسـط الظـهر

11:13 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 9- وسـط الظـهر

10:55 PM  أكرم الشرجبي  












شاهد جميع تمارين عضلة وسط الظهر
تمرين عضلة وسط الظهر -1 تمرين عضلة وسط الظهر -13
تمرين عضلة وسط الظهر -2 تمرين عضلة وسط الظهر -14
تمرين عضلة وسط الظهر -3 تمرين عضلة وسط الظهر -15
تمرين عضلة وسط الظهر -4 تمرين عضلة وسط الظهر -16
تمرين عضلة وسط الظهر -5 تمرين عضلة وسط الظهر -17
تمرين عضلة وسط الظهر -6 تمرين عضلة وسط الظهر -18
تمرين عضلة وسط الظهر -7 تمرين عضلة وسط الظهر -19
تمرين عضلة وسط الظهر -8 تمرين عضلة وسط الظهر -20
تمرين عضلة وسط الظهر -9 تمرين عضلة وسط الظهر -21
تمرين عضلة وسط الظهر -10 تمرين عضلة وسط الظهر -22
تمرين عضلة وسط الظهر -11 تمرين عضلة وسط الظهر -23
تمرين عضلة وسط الظهر -12 تمرين عضلة وسط الظهر -24
مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 8- وسـط الظـهر

10:42 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

Monday, June 25, 2012

تمرين كمال الأجسام رقم 24 - الظهر

3:26 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل