السعرات الحرارية للبقوليات

نــوع الـمـادة	الـكـمـيـة	عـدد الــسـعــرات الـحـراريــة
باقلاء مسلوقة	كوب واحد	187
لوبيا ناشفة	كوب واحد	349
لوبيا	نصف كوب	37
حمص مسلوق	نصف كوب	269
طحين	كوب واحد	339
عدس	نصف كوب	192
عدس أخضر	نصف كوب	215
عدس مطبوخ	كوب واحد	210

شارك في: السعرات الحرارية