يعرض هذا الفيديو جزئين الجزء الأول : هو التمرين الخاطىء و الشائع بين الناس وهو ترجيع الظهر و عدم فرده الجزء الثانى : هو التمرين الصحيح و هو فرد الظهر و عدم ترجيعه للخلف
مواضيع متفرقة
-
فوائد تمرين الغطس على المتوازى تكمن الفائدة الرائعة جراء اداء هذا التمرين في تاثيره المباشر على عضلة الصدر السفلية وعلى عضلة الترايس...
-
شاهد جميع تمارين الظهر العريضه تمرين عضلة الظهر العريضه -1 تمرين عضلة الظهر العريضه -13 تمرين عضلة الظهر العريضه -2 تمرين ... -
شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة ال... -
شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8 تمرين عضلة الترابيز رقم -2 ... -
تمارين عضلات الفخذ الخلفية شاهد جميع تمارين عضلة الفخذ الخلفية تمرين عضلة الفخذ الخلفية -1 تمر... -
شرح لعضلة الباي سيبس. عضلة الباي سيبس من اهم العضلات في الجسم حيث تسمى عضلة المظهر الجمالي ودائما يهمتون الاعبين بشكلها وتناسقها... -
الانسولين : هرمون يفرزه البنكرياس (جزء من الكبد) وهو سلاح ذو حدين , فهو يحمي الجسم من ارتفاع السكر في الدم وبالتالي يخزن كلايكوجين ود... -
رسالة الى جميع من يعانون من السمنة أو الوزن الزائد أراد احد مدربي اللياقة البدنية في الولايات المتحدة ان يبعث برسالة الى جميع من يعان...
أكثر مشاهدة
-
جنين القمح ...وكمال الاجسام والفوائد الاخرى بأذن الله موضوع النهاردة مهم ومفيد ونادر جدا لما احد يتكلم فيه ...... والموضوع عن ال... -
بعض التمارين الاساسية والمهمة التي تقام بالدمبلز يمكن عمل هذه التمارين في البيت بكل سهولة ان كنت لا تملك الوقت للذهاب الي الجيم. اضغط... -
شاهد جميع تمارين عضلة الرقبة تمرين الرقبة رقم -1 تمرين الرقبة رقم -5 تمرين الرقبة رقم -2 تمرين الرقبة رقم -6 ... -
تنشيف عضلات البطن في الصيف معظمنا يريد عضلات بطن ممزقة ومشدودة خصوصا في فصل الصيف لكن لايعرفون كيف الطريقة: هناك الكثيرون يعتقدون ان...
-
العاده السريه وتأثيرها على لاعب كمال الاجسام: لو اتكلمنا علي تأثر العاده السريه علي لاعب كمال الاجسام فهيه تأثير نفسي بنسبة 100في ... -
شاهد جميع تمارين عضلة الرقبة تمرين الرقبة رقم -1 تمرين الرقبة رقم -5 تمرين الرقبة رقم -2 تمرين الر...
-
شاهد جميع تمارين عضلة الساقين تمرين عضلة الساقين رقم -1 تمرين عضلة الساقين رقم -14 تمرين عضلة الساقين رقم -2 تمرين عضلة ال...
-
dumbbell press اقوى التمارين العضلية المؤثرة في عضلة الكتف كون اداء هذا التمرين يعتمد على تغيير موضع الحركة اثناء الدفع و الان... -
افضل المكملات الغذائية المستخدمة قبل وبعد التمرين من قبل خبير كمال الاجسام Ben Pakulski الزنك (10-30MG) - يدعم انتاج هرمون تستوستي...
ساهم في نشرالموقع ومواضيعه
