أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Showing posts with label تمارين عضلة البايسبس. Show all posts
Showing posts with label تمارين عضلة البايسبس. Show all posts

Thursday, September 29, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 48 -البايسبس
















شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 47 -البايسبس















شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 46 -البايسبس















شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 45 -البايسبس












شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 44 -البايسبس







شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 43 -البايسبس
















شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48

تمرين كمال الأجسام رقم 42 -البايسبس

















شاهد جميع تمارين عضلة البايسبس
تمرين عضلة الصدر رقم -1 تمرين عضلة الصدر رقم -25
تمرين عضلة الصدر رقم -2 تمرين عضلة الصدر رقم -26
تمرين عضلة الصدر رقم -3 تمرين عضلة الصدر رقم -27
تمرين عضلة الصدر رقم -4 تمرين عضلة الصدر رقم -28
تمرين عضلة الصدر رقم -5 تمرين عضلة الصدر رقم-29
تمرين عضلة الصدر رقم -6 تمرين عضلة الصدر رقم-30
تمرين عضلة الصدر رقم -7  تمرين عضلة الصدر رقم-31
تمرين عضلة الصدر رقم -8 تمرين عضلة الصدر رقم -32
تمرين عضلة الصدر رقم -9 تمرين عضلة الصدر رقم -33
تمرين عضلة الصدر رقم -10 تمرين عضلة الصدر رقم-34
تمرين عضلة الصدر رقم -11 تمرين عضلة الصدر رقم-35
تمرين عضلة الصدر رقم -12 تمرين عضلة الصدر رقم-36
تمرين عضلة الصدر رقم -13 تمرين عضلة الصدر رقم -37
تمرين عضلة الصدر رقم -14 تمرين عضلة الصدر رقم -38
تمرين عضلة الصدر رقم -15 تمرين عضلة الصدر رقم-39
تمرين عضلة الصدر رقم -16 تمرين عضلة الصدر رقم-40
تمرين عضلة الصدر رقم -17  تمرين عضلة الصدر رقم-41
تمرين عضلة الصدر رقم -18 تمرين عضلة الصدر رقم -42
تمرين عضلة الصدر رقم -19 تمرين عضلة الصدر رقم -43
تمرين عضلة الصدر رقم -20 تمرين عضلة الصدر رقم-44
تمرين عضلة الصدر رقم -21 تمرين عضلة الصدر رقم-45
تمرين عضلة الصدر رقم -22  تمرين عضلة الصدر رقم-46
تمرين عضلة الصدر رقم -23 تمرين عضلة الصدر رقم -47
تمرين عضلة الصدر رقم -24 تمرين عضلة الصدر رقم -48