أهم النصائح لتضخيم العضلات في وقت قصير

يوجد عدة طرق لكى تحصل على بناء العضلات الذى ترغبه فى وقت قصير

الاتزان العضلي

كتير منا بيلاحظ جسمه غير متزن عضليا

نبذة ومميزات عن عضلة الكتف

هو المفصل الاكثر تحركا في الجسم وحركته غير مستقرة ويتكون من مجموعة كبيرة من الاربطة العضلية والكتف من اكثر الاماكن المعرضة للاصابة واصابته دائما تكون قوية

لحفاظ على عظام جسمك ...

هناك بعض الوسائل التي قد تساعدنا في الحفاظ على عظام قوية.

جدول خاص لتمارين بانقاص الوزن

جدول تمارين خاص بانقاص الوزن الصدر - الكتف - الترايسيبس بنش واطى تفتيح جهاز الكتف ثمانية rope تمرين بطن تمرين الايروبيك صورة موضوع عضلة

Showing posts with label تمارين عضلة الترابيز. Show all posts
Showing posts with label تمارين عضلة الترابيز. Show all posts

Wednesday, September 21, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 13 -الترابيز

12:42 AM  أكرم الشرجبي  

















شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8
تمرين عضلة الترابيز رقم -2 تمرين عضلة الترابيز رقم -9
تمرين عضلة الترابيز رقم -3 تمرين عضلة الترابيز رقم -10
تمرين عضلة الترابيز رقم -4 تمرين عضلة الترابيز رقم -11
تمرين عضلة الترابيز رقم -5 تمرين عضلة الترابيز رقم-12
تمرين عضلة الترابيز رقم -6 تمرين عضلة الترابيز رقم-13
تمرين عضلة الترابيز رقم -7  -

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 12 -الترابيز

12:04 AM  أكرم الشرجبي  



مزيد من التفاصيل

Tuesday, September 20, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 11 -الترابيز

11:59 PM  أكرم الشرجبي  



مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 10 -الترابيز

11:41 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 8 -الترابيز

7:44 PM  أكرم الشرجبي  















شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8
تمرين عضلة الترابيز رقم -2 تمرين عضلة الترابيز رقم -9
تمرين عضلة الترابيز رقم -3 تمرين عضلة الترابيز رقم -10
تمرين عضلة الترابيز رقم -4 تمرين عضلة الترابيز رقم -11
تمرين عضلة الترابيز رقم -5 تمرين عضلة الترابيز رقم-12
تمرين عضلة الترابيز رقم -6 تمرين عضلة الترابيز رقم-13
تمرين عضلة الترابيز رقم -7  -
مزيد من التفاصيل

Sunday, September 18, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 7-الترابيز

11:06 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 6-الترابيز

10:58 PM  أكرم الشرجبي  

















شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8
تمرين عضلة الترابيز رقم -2 تمرين عضلة الترابيز رقم -9
تمرين عضلة الترابيز رقم -3 تمرين عضلة الترابيز رقم -10
تمرين عضلة الترابيز رقم -4 تمرين عضلة الترابيز رقم -11
تمرين عضلة الترابيز رقم -5 تمرين عضلة الترابيز رقم-12
تمرين عضلة الترابيز رقم -6 تمرين عضلة الترابيز رقم-13
تمرين عضلة الترابيز رقم -7  -
مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 5 -الترابيز

1:58 PM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 4 -الترابيز

1:45 PM  أكرم الشرجبي  


شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
تمرين عضلة الترابيز رقم -1 تمرين عضلة الترابيز رقم -8
تمرين عضلة الترابيز رقم -2 تمرين عضلة الترابيز رقم -9
تمرين عضلة الترابيز رقم -3 تمرين عضلة الترابيز رقم -10
تمرين عضلة الترابيز رقم -4 تمرين عضلة الترابيز رقم -11
تمرين عضلة الترابيز رقم -5 تمرين عضلة الترابيز رقم-12
تمرين عضلة الترابيز رقم -6 تمرين عضلة الترابيز رقم-13
تمرين عضلة الترابيز رقم -7  -

مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 3 -الترابيز

1:31 PM  أكرم الشرجبي  



مزيد من التفاصيل

تمرين كمال الأجسام رقم 2 -الترابيز

3:44 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل

Friday, September 16, 2011

تمرين كمال الأجسام رقم 1 -الترابيز

9:53 PM  أكرم الشرجبي  

















شاهد جميع تمارين عضلة الترابيز
مزيد من التفاصيل

تمارين عضلة الترابيز

7:24 AM  أكرم الشرجبي  

مزيد من التفاصيل