نـــوع الــطـــعـــام |
كــمــيـــة الــطــعـــام |
كمية الكـولـيسـتـيـرول |
لـحـم بــقــر غـيـر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
65 |
لـحـم بــقــر غـيـر مــطبـوخ قــليـل الـدســم |
100 جــــــرام |
59 |
لـحـم بــقــر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
83 |
لـحـم حـــمـــل غـيـر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
79 |
لـحـم حـــمـــل غـيـر مــطــبــوخ قــلــيــل الــدسـم |
100 جــــــرام |
78 |
لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
110 |
لـحـم حـــمـــل مــطــبــوخ قــلــيــل الــدســـم |
100 جــــــرام |
110 |
كـــبـــدة عـــجـــل غـيـر مـطـبـوخـة |
100 جــــــرام |
370 |
كـــبـــدة عـــجـــل مــقــلــيــة |
100 جــــــرام |
330 |
كـــبـــدة خـــروف غـيـر مـطـبـوخـة |
100 جــــــرام |
430 |
كـــبـــدة خـــروف مــقــلــيــة |
100 جــــــرام |
400 |
لــســـان خـــروف غـيـر مـطـبـوخ |
100 جــــــرام |
180 |
كـــبـــدة دجــــاج مـطـبـوخـة |
100 جــــــرام |
632 |
مُـــخ الــعـــجـــل و الــحــمــل غـيـر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
2200 |
مُـــخ عـــجـــل مــســلــوق |
100 جــــــرام |
3100 |
مُـــخ خــروف مــســلــوق |
100 جــــــرام |
2200 |
قــلـب خـــروف غـيـر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
140 |
قــلـب بــقــر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
274 |
كـلـيــة خـــروف غـيـر مــطبــوخ |
100 جــــــرام |
400 |
كـلـيــة خـــروف مــقـلــيــة |
100 جــــــرام |
610 |
لــحـــم دجــــاج أبـيــض غــيــر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
69 |
لــحـــم دجــــاج داكـــن غــيــر مــطــبــوخ |
100 جــــــرام |
110 |
لــحـــم دجــــاج أبـيــض مــشــوي بــدون جـــلـــد |
100 جــــــرام |
85 |
لــحـــم دجــــاج داكـــن مــشــوي بــدون جـــلـــد |
100 جــــــرام |
93 |
لــحـــم دجــــاج أبـيــض مــســلـــوق |
100 جــــــرام |
80 |
لــحـــم دجــــاج داكـــن مــســلـــوق |
100 جــــــرام |
110 |
لــحــم الـديـك الـرومـي الأبـيـض بـدون جـلـد مــشــوي |
100 جــــــرام |
69 |
لـحـم الـديـك الـرومـي الـداكـن بـدون جـلـد مـشـوي |
100 جــــــرام |
85 |
ســـمـــك الـــقــد طــازج |
100 جــــــرام |
50 |
ســـمـــك الـــمــاكــريــل |
100 جــــــرام |
80 |
ســـمـــك الـــهـــادوك |
100 جــــــرام |
74 |
ســـمـــك الـــســلــمـــون طـــازج |
100 جــــــرام |
64 |
ســـمـــك الـــســلــمـــون مُــعــلــب |
100 جــــــرام |
90 |
سـمـك الـتـونــة الـخـفـيـف الــمُـعـلـب بـالـمـاء |
100 جــــــرام |
29 |
ســـمـــك الـــتــونــة الـخــفــيــف الــمُـعــلــب بـالــزيــت |
100 جــــــرام |
65 |
ســـمـــك ســـرديــن مُــعــلــب بــالــزيــت |
100 جــــــرام |
100 |
سـمـك ســرديــن مُـعـلـب بـصلصلـة الـطـمـاطـم |
100 جــــــرام |
80 |
اُم الــروبـــيـــان (اللوبستر) |
100 جــــــرام |
72 |
الـــســــرطــــان (الألاسكي الكبير) |
100 جــــــرام |
53 |
الـــســــرطــــان الأزرق |
100 جــــــرام |
100 |
الــروبـــيـــان (القريدس) |
100 جــــــرام |
195 |
مــحـــار |
100 جــــــرام |
50 |
أصــــابــع ســمـــك مُــجــمــدة |
100 جــــــرام |
50 |
أصــــابــع ســمـــك مــقــلــيــة |
100 جــــــرام |
50 |
كــــــــافــيـــار |
مـلـعـقـة طـعـام |
أكثر من 48 |
الـــــبـــيــــــــــــض |
بيضة كاملة كبيرة الحجـم |
302 |
صــفـــار الـــــبـــيــــــــــــض |
واحـــدة |
302 |
الــمــايـــونـــيـــز |
مـلعـقـة طـعـام |
10 |
صــلــصــة الــســلــطــة |
مـلـعـقـة طـعـام |
12 |
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج كــامــل الــدســـم |
كـــوب واحـــد |
34 |
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج قــلــيــل الــدســـم |
كـــوب واحـــد |
14 |
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج 2% دســـم |
كـــوب واحـــد |
22 |
حـــلــيــب بـــقــر طـــازج خـــالـــي الــدســـم |
كـــوب واحـــد |
5 |
حـليب بــقـر مُـبـخـر كـامـل الـدســم غــيـر مُـحـلـى |
كـــوب واحـــد |
83 |
حـــلــيــب بـــقــر مُــجــفــف كــامــل الــدســـم |
كـــوب واحـــد |
293 |
حـــلــيــب بـــقــر مُــجــفــف خـــالـــي الــدســـم |
كـــوب واحـــد |
44 |
لــبـــن خــالــي الــدســـم |
244 مليليتر |
5 |
زبــــــــــدة |
مـلـعـقـة طـعـام |
35 |
زبــــــــــدة مُـمــلــحــة |
100 جــــرام |
230 |
جــبــنــة الـــشــيــدر |
100 جـــرام |
70 |
جــبــنــة الـــكــوتـــج 1% دسم مع قشطة |
نــصــف كــوب |
12 |
جــبــنــة الـــكــوتـــج 4% دسم مع قشطة |
نــصــف كــوب |
24 |
جــبــنــة الـــكــوتـــج بدون قشطة |
نــصــف كــوب |
7 |
جــبــنــة كـــريــم |
مـلـعـقــة طـعـام |
16 |
جــبــنــة كـــريــم |
100 جــــرام |
94 |
جــبــنــة قــابــلــة لـلــدهـــن |
100 جــــرام |
71 |
جــبــنــة إيـــدام |
100 جـــرام |
72 |
جــبــنــة مــوزاريــــلا (مقشود جزئياً) |
28 جـــرام |
18 |
روب من حــلــيـــب بــقـــري |
100 جـــرام |
7 |
كـــريــمـــه (نصف دسم) |
مـلـعـقـة طـعـام |
6 |
كـــريــمـــه (خفيفة) |
مـلـعـقـة طـعـام |
10 |
كـــريــمـــه (حامضه) |
مـلـعـقـة طـعـام |
8 |
كريـمـه مـخـفـوقـة مـضغـوطة (مُعلبة في علب رش) |
كـــوب واحـــد |
51 |
آيـــس كــريـــم (10% دسم) |
كـــوب واحـــد |
53 |
كــعــك إســفــنــجــي بــدون دهـــن |
100 جــــرام |
130 |
كــعــك إســفــنــجــي مـع دهـــن |
100 جــــرام |
260 |
كــعــك بــالــجــبــن |
100 جــــرام |
95 |
كــاســتــرد بـالــبــيـــض |
100 جــــرام |
100 |
زلابــيـــة |
100 جــــرام |
8 |
جــيـــلــي مُـغـلـف |
100 جــــرام |
0 |
جــيـــلــي مُـحــضــر بـالــمــاء |
100 جــــرام |
0 |
جــيـــلــي مُـحــضــر بـالــحــلــيــب |
100 جــــرام |
6 |
بــودنـــج الــحــلــيــب |
100 جــــرام |
15 |